виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — увеличение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют жировые отложения, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать указания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба Gym Fitness Studio.